Evite problemas de ereção com nutrição: Bagas

Evite problemas de ereção com nutrição: Bagas

A maneira mais saudável de obter açúcares e, ao mesmo tempo, queimar alguma gordura extra é comer frutas vermelhas, como mirtilos, framboesas ou morangos. As vitaminas das frutas vermelhas podem até melhorar a qualidade do seu esperma. Lançar um punhado de frutas em um bom iogurte grego e você tem um ótimo café da manhã ou lanche. Um pedaço de comida diária que ajuda a prevenir problemas de ereção.

Evite problemas de ereção com alimentos: Citrinos

Citrinos e toranjas em particular são relativamente ricos em fibra dietética e ajudam-no a perder peso. Além disso, eles também são alguns dos alimentos mais eficazes para combater problemas de ereção.

Problemas de ereção e nutrição: Vinho tinto

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Que o vinho tinto é bom para o seu colesterol é bem conhecido, mas você sabia que o material vermelho também ajuda a prevenir ou combater problemas de ereção? O vinho tinto é rico em nitratos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e, assim, melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Além disso, o vinho tinto contém quercetina, que bloqueia enzimas degradadoras de testosterona.

Combate problemas de ereção com alimentos: chá verde

Outra bebida que tem inúmeros benefícios para a saúde é o chá verde. Você vai encontrar catequina, que mantém seu metabolismo alto e você também luta contra os radicais livres. Como os radicais livres podem afetar os vasos sanguíneos, eles podem impedir o fluxo sanguíneo para seus genitais e, assim, impedir uma ereção saudável.

Problemas de nutrição e ereção: peras

Peras são uma excelente fonte de fibra dietética e antioxidantes e também não contêm onça de colesterol ou gordura. Não só eles ajudam com a perda de gordura , eles também contêm apenas 100 calorias cada, por isso há sempre espaço para uma pêra entre. Boas notícias, porque como os exemplos anteriores de nutrição e problemas de ereção, peras também contêm substâncias que ajudam a obter uma ereção saudável e segure.

Problemas de ereção e nutrição: chocolate amargo

Não se sinta culpado quando você come um pedaço grande de chocolate amargo. Além de incontáveis ​​outros benefícios para a saúde, o chocolate amargo ajuda a elevar o nível de dopamina, deixando-o ‘no humor’ mais rápido e fácil.

Problemas de ereção e nutrição: Kale

Quem teria pensado há 10 anos que a nossa verdadeira couve holandesa chegaria a malucos de saúde de todo o mundo sob o nome de “careca”. A couve não é apenas rica em fibra dietética, mas também contém vários nutrientes que previnem e tratam problemas de ereção.

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