Como perder peso: casal perde 215 quilos com dieta e exercício

Como perder peso: casal perde 215 quilos com dieta e exercício

Quando Jasmine Parent viu uma foto de si mesma em 300 libras, ela sabia que tinha que perder peso. Em 10 meses, ela e seu parceiro perderam 215 quilos juntos.
16 de janeiro de 2019, 18:00 GMT-2 / Fonte: HOJE
De Meghan Holohan
Depois de se formar na faculdade em 2012, Jasmine Parent passou o ano seguinte em forma. Mas um ano depois, seu pai morreu de câncer. Enquanto ela lidava com sua dor, ela se virou para a comida em busca de conforto e seu peso lentamente subiu.

‘Eu comecei a comer emocionalmente’, disse Parent, 29 de Nova Scotia, Canadá. ‘Eu não percebi o quão infeliz ou ansioso eu estava porque era apenas a minha norma.’

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Em apenas 10 meses, o Jasmine Parent perdeu 120 quilos com dieta e exercícios. Ela é ‘feliz em geral’ com sua vida.
Em apenas 10 meses, o Jasmine Parent perdeu 120 quilos com dieta e exercícios. Ela é ‘feliz em geral’ com sua vida. jasminelosingit / Instagram
Então ela ficou grávida e ganhou 50 quilos. Depois de ter sua filha em 2016, ela rapidamente engravidou, sem perder o peso de sua primeira gravidez.

Quando ela deixou o hospital depois de entregar sua segunda filha, ela pesava 300 quilos. Enquanto ela estava feliz que sua família estava completa, ela não gostava de como ela parecia e se sentia.

“Eu me olhei no espelho e senti muita dor. Meus joelhos foram baleados. Minhas costas doeram e eu estava cansada ”, explicou ela. ‘Minha ansiedade era tão ruim que eu não queria sair de casa.’

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Os pais sabiam que ela precisava emagrecer, mas ela não fez nenhuma mudança até ver uma foto dela tirada por volta de Natal em 2017. Todos os anos, ela e seus amigos de infância se reúnem e documentam sua reunião com uma foto. Eles vêm fazendo isso desde os 12 anos, e este ano não foi diferente.

Mas quando Parent viu a foto, ela ficou chocada.

‘Eu não queria postá-lo’, disse ela. ‘Eu estava envergonhado.’

Devastada, ela conversou com seu parceiro, Jeremy Crawley, e os dois decidiram que sua resolução de Ano Novo de 2018 seria perder peso. Crawly, que tem 1,80m de altura, pesava mais de 90 quilos e sentia o mesmo que um pai.

Quando Jasmine Parent viu a foto de si mesma à direita, sentiu-se envergonhada demais para publicá-la e iniciou sua jornada de perda de peso.
Quando Jasmine Parent viu a foto de si mesma à direita, sentiu-se envergonhada demais para publicá-la e iniciou sua jornada de perda de peso. jasminelosingit / Instagram
Então ela começou a pesquisar. Ela encontrou algo chamado Plano de Refeições de 21 Dias, que parecia funcionar com suas vidas. O plano mostrou-lhes que alimentos eles poderiam comer e o que deveriam pular. Começaram cortando açúcar, sucata e alimentos processados ​​e adicionaram vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e carnes magras, como frango e peru. Na primeira semana, o pai notou a diferença.

‘Eu tinha mais energia e estava mais focado’, disse ela.

Em um mês, ela perdeu 17 libras e Crawley perdeu 20 libras.

“Ver os resultados é tão motivador e um condutor. Eu penso: ‘O que posso fazer no próximo mês?’, Ela disse.

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Além de mudar seus hábitos alimentares, o casal começou a se exercitar. No início, eles fizeram DVDs de treino de 25 minutos em casa.

“Na minha cabeça, foram apenas 25 minutos. Era algo que eu poderia sustentar ”, explica ela.

Ainda ela lutou para fazer isto a 294 libras. Mas com Crawley ao seu lado ela continuou. Quando o casal atingia um patamar, eles mudavam o exercício ou os hábitos alimentares.

Jasmine Parent e seu parceiro Jeremy Crawley perderam 215 quilos juntos e disseram que sua perda de peso era mais fácil por causa do apoio que eles deram um ao outro.
Jasmine Parent e seu parceiro Jeremy Crawley perderam 215 quilos juntos e disseram que sua perda de peso era mais fácil por causa do apoio que eles deram um ao outro. jasminelosingit / Instagram
Por ser persistente, eles conseguiram. Em 10 meses, o pai perdeu 120 libras e o Crawley perdeu 95 libras. Eles amam suas novas vidas ativas e saudáveis.

“Estou feliz com a minha aparência. Estou feliz com o que sinto. Eu sou apenas feliz em geral ”, disse ela.

O pai compartilha dicas para quem quer perder peso.

1. ENCONTRE O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.
O plano de refeição que Parent e Crawley seguem funciona bem com eles. Envolve comida de verdade e pode adaptá-la às suas necessidades. Os pais até perderam peso ao amamentar.

‘As pessoas devem pesquisar e encontrar algo que funcione para você’, disse ela. ‘Descubra o que será sustentável’.

2. ‘NÃO HÁ FIXAÇÃO RÁPIDA’.
“Há tantas dietas e modas e coisas que as pessoas querem que você coloque seu dinheiro, mas não há solução rápida. Vai ser difícil e vai levar trabalho, mas vale a pena ”, disse ela.

3. TENHA UM AMIGO.
Perder peso com Crawley ajudou os pais a terem mais sucesso. Quando as coisas pareciam difíceis, Crawley apoiava os pais. Quando ele lutou, ela o apoiou.

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